Logo Psicologo Roma
  •  PSICOLOGA
    • I MIEI ARTICOLI
    • IL MIO PROFILO
    • IL MIO CURRICULUM
    • RECENSIONI PAZIENTI
  •  LE TERAPIE
    • COME FUNZIONA LA TERAPIA
    • TERAPIA INDIVIDUALE
    • TERAPIA DI COPPIA
    • TERAPIA FAMILIARE
    • TERAPIA ADOLESCENTI
    • TERAPIA ONLINE
  •  APPROFONDIMENTI
    • SPAZIO DI RIFLESSIONE
    • PRONTO AIUTO PSICOLOGO
    • ONLINE E’ PIU? SEMPLICE
    • VITTIME DI VIOLENZA
    • PANDEMIA COVID 19
    • I MIEI ARTICOLI
  •  MOVIES & BOOKS
    • VIAGGIO TRA MUSICA, LIBRI E FILM
    • FILM CONSIGLIATI
    • LIBRI CONSIGLIATI
    • VIDEO MUSICALI CONSIGLIATI
  •  MOVE Your MIND
    • SPOSTA LA TUA MENTE
    • ACQUISISCI CONSAPEVOLEZZA
    • GESTISCI IL TUO MINDSET
    • GESTISCI LE TUE RISORSE
  •  UTILITY
    • F.A.Q. LO PSICOLOGO RISPONDE
    • BONUS PSICOLOGO INPS
    • BONUS PSICOLOGO LAZIO
    • COSTO DELLA TERAPIA
  •  CONTATTI
    • CONSULENZA ONLINE
    • CONSULENZA IN STUDIO
    • PRIVACY

Se ti senti un pò giù, sai che…

Pubblicato da Psicologa Dott.ssa Dorella Pierini il 2 Luglio 20212 Luglio 2021

Ti senti un pò giu?

I segnali di disagio perdurano nel tempo?

Non trascurare il sonno

Un riposo breve e disturbato può essere un importante fattore di rischio per la comparsa di problemi depressivi.

Frequenti cambiamenti del fuso orario, dei turni di lavoro, il surmenage, l’utilizzo serale o notturno di tablet e smartphone, possono influire sulla qualità del sonno e persino sulla maturazione cerebrale di adolescenti e giovani adulti.

Non trascurare il sonnoPuntare su abitudini più sane

Sembra banale, ma consumare pasti regolari, tagliare gli eccitanti (soprattutto caffè, te) e il consumo di alcolici; fare attività fisica per almeno 40-60 minuti 3 o 4 volte a settimana; limitare il multitasking e i ritmi troppo stressanti, dormire bene, sono ottime misure preventive per il benessere emotivo.

Evitare le cure fai-da-te

L’autoprescrizione non è mai una buona idea, specie nei disturbi della sfera emotiva.

Quando i segnali di disagio perdurano nel tempo, va consultato il medico di famiglia e, se serve, uno psicologo clinico che saprà scegliere il trattamento più adeguato in base ai diversi bisogni e alla gravità della malattia.

Parlarne

Oltre alle cure mediche, nelle depressioni è importante un supporto psicoemotivo. Parlare del problema con le persone care, avere accanto un ambiente famigliare accogliente, comprensivo, capace di sostenere tutte le fasi della malattia, è fondamentale per la guarigione.

Torna agli Articoli

Psicologa Clinica-Psicoterapeuta Dorella Pierini Online e in Studio

Categorie: I MIEI ARTICOLI
Tag: Bisogno dello Psicologo? Ecco la rispostaLo psicologo in 3 passiPronto Soccorso Psicologico OnlinePsicologo a Roma e OnlinePsicologo Clinico OnlinePsicologo Roma Centro cittàPsicologo San Giovanni Roma, Dott.ssa Pierini DorellaPsicoterapeuta Roma Appia San GiovanniPsicoterapia a Roma, disponibile in studio e onlineRoma, Psicologo Psicoterapeuta disponibileSan Giovanni, Roma, lo Psicologo Dott.ssa PieriniSoffrire, restare delusi porta alla depressione?

Articoli correlati

La femminilità e la domma

La Femminilità attraverso gli occhi di una Donna

Dieci Donne di Marcela Serrano Il variegato universo femminile Nove donne più una. Nove donne sono convocate dalla psicoterapeuta per raccontare la loro storia e le ragioni per le quali sono andate in terapia, per Leggi tutto…

Perdita di un coniuge? come superare il lutto

Perdita di un coniuge? come superare il lutto.

È una prova per la quale non saremo mai preparati. Far fronte alla perdita di qualcuno che ami è una delle più grandi sfide della vita. Vivere la morte del nostro compagno o compagna della Leggi tutto…

Problemi a scrivere? Ecco alcuni esercizi di scrittura

Problemi a scrivere? Ecco alcuni esercizi di scrittura

Suggerimenti ed esercizi per cominciare a scrivere Tutto andrà bene, anche oltre le tue previsioni. Sono semplici, e molto veloci (da 3 a 7 minuti per ciascuno). L’idea è quella di farli spesso, ogni giorno Leggi tutto…

Psicologa Dott,ssa Dorella Pierini Ordine Psicologi del Lazio n° 5740

Sito web realizzato da Roberto Pignalberi


  • ARTICOLI
  • APPROFONDIMENTI
  • COME FUNZIONA LA TERAPIA
  • PSICOTERAPIA ONLINE
  • MOVIES & BOOKS
  • MOVE YOUR MIND
  • F.A.Q.
  • RECENSIONI
  • CONTATTI
Hestia | Sviluppato da ThemeIsle