Gli Adolescenti e le chat

Gli adolescenti utilizzano costantemente chat di messaggistica istantanea, per comunicare, interagire e condividere con gli altri, foto, video, musica e file di ogni tipo. Creano, in particolare, gruppi per ogni cosa, dai gruppi classe, ai gruppi dello sport ma anche gruppi, che possono arrivare fino a 100-200 persone. I ragazzi arrivano a gestire anche 2-3 sistemi di messaggistica istantanea ma l’app che va per la maggiore è sicuramente WhatsApp (98%) che sta diventando indispensabile, tanto...
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L’Esercizio della Consapevolezza del respiro

L’Esercizio della Consapevolezza del respiro Trova un posticino tranquillo e mettiti in una posizione comoda (seduto, disteso o rilassato).Chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro, solo sul tuo respiro. Indirizza tutta la tua attenzione all’insieme delle sensazioni che derivano dal respirare: ascolta il rumore del tuo respiro, percepisci i movimenti dei muscoli, fai attenzione a l’aria che entra ed esce dai polmoni; concentrati sul percorso che l’aria traccia passando dalle labbra alla bo...
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